بیوفیدبک برای مدیریت استرس روزمره

مقدمه
عمدتاً به دلیل افزایش مشکلات سلامتی مرتبط با استرس و با پیشرفت های تکنولوژیکی اخیر در حسگرهای زیستی، میکروالکترونیک، پلت فرم محاسباتی و تعامل انسان و کامپیوتر، اطلاعات فیزیولوژیکی در همه جا به طور بالقوه گسترش پیدا کرده است.
تغییر نقش بیوفیدبک در درمان بالینی چنین فناوری نیز به احتمال زیاد ابزار مفیدی برای مدیریت استرس در زندگی روزمره فراهم می کند.
هدف از این مقاله علمی-سیستماتیک این است که:
(1) طبقه بندی سیستم های بیوفیدبک برای مدیریت استرس، با یک تمرکز خاص بر تکنیک‌های سنجش زیستی، رویکردهای محاسباتی داده‌های زیستی، پروتکل بیوفیدبک، و روش بازخورد دستگاه بیوفیدبک.
(2) روشهای ارزیابی رویکردهای بیوفیدبک را مرور می کند و کاربردها از نظر اثربخشی در مدیریت استرس را بررسی خواهد شد.

روش درمان استرس با بیوفیدبک

در این مقاله 103 مطالعه منتشر شده در بین سال های 1990 و 2016 را شناسایی کرده و 46 مورد از آنها را مورد بررسی قرار داده است.
بر اساس شواهد بررسی شده HRV، به نظر می رسد بیوفیدبک چندوجهی، RSP، HR و GSR رایج ترین تکنیک ها برای درمان استرس با دستگاه بیوفیدبک باشند.
برای کاهش استرس، نمایشگرهای بصری مبتنی بر صفحه نمایش رایج ترین هستند.
دستگاه های مورد استفاده برای نمایش بیوفیدبک و کاربردهای بیوفیدبک معمولاً با انجام و اندازه گیری های فیزیولوژیکی و روانی ارزیابی می شوند.

هدف درمان استرس با دستگاه بیوفیدبک

این مقاله چندین چالش مرتبط با بیوفیدبک را نشان می‌دهد که مدیریت استرس روزمره، مانند تسهیل درک کاربر و تفسیر اطلاعات بیوفیدبک را آنالیز می کند و شیوه درمان استرس با بیوفیدبک را پیشنهاد می دهد.  ارزیابی میدانی به منظور درک استفاده از بیوفیدبک در روزمره و محیط های مختلف، انتظار داریم که بتوانیم از فناوری های مختلف بیوفیدبک، به این چالش ها رسیدگی کند. طرح‌های تعاملی جدید بیوفیدبک را می توان به منظور بهبود دسترسی، قابلیت استفاده، راحتی، بیشتر مورد بررسی قرار داد.

بیوفیدبک برای مدیریت استرس

بیوفیدبک ابزاری قدرتمند برای مدیریت استرس و آموزش تمدد اعصاب است که افراد را قادر می سازد یاد بگیرند که چگونه استرس خود را تنظیم کنند.
همانطور که در شکل نشان داده شده است، یک حلقه بیوفیدبک معمولی تشکیل شده است از چهار جزء:
(1) یک واحد حسگر زیستی
(2) یک واحد انتقال داده
(3) یک واحد پردازش داده
(4) یک واحد بازخورد
حسگرهای زیستی نظارت بر فعالیت های فیزیولوژیکی خاص دارند و بلافاصله پردازش می شوند و اطلاعات مرتبط با یک سمعی و بصری خارجی به کاربر باز می گردد.
تکنیک‌های بیوفیدبک می‌تواند به کاربران کمک کند تا خودشان را بهبود بخشند.
آگاهی از حالات درونی و یادگیری مهارت های خودتنظیمی به عملکردهای فیزیولوژیکی خاص را در جهت سالم شدن از امکانات بیوفیدبک است.

کاربرد های بالینی بیوفیدبک

در کاربردهای بالینی، تکنیک‌های بیوفیدبک اغلب به عنوان یک مورد عمل می‌کنند.
 به عنوان مثال، دستگاه های بیوفیدبک به طور گسترده ای مورد استفاده قرار می گیرند که درمان اختلالات اضطرابی یا کاهش روانی استرس در اوایل دوره پس از زایمان کاربرد دارد.
در چنین مواردی معمولاً مداخلات بیوفیدبک انجام می شود که با کمک یک درمانگر آموزش دیده، به معرفی
ابزار بیوفیدبک، روش را توضیح می دهد و تفسیر می کند.
امروزه علاوه بر کاربردهای بالینی، تجسم و روش بیوفیدبک گسترش یافته است و نوآوری در طراحی تعامل در حال بهبود است.

-‌ مقالات بیوفیدبک
صفحه مقالات بیوفیدبک

– صفحه های مجازی
تلگرام
اینستاگرام

انتها/ مقاله علمی بیوفیدبک ( بیوفیدبک برای مدیریت استرس روزمره )

بیوفیدبک به عنوان یک ابزار مدیریت استرس

مدیریت نامناسب استرس حاد می تواند بر عملکرد شناختی و کار تأثیر منفی بگذارد. استرس اغلب به صورت حاد رخ می دهد.
مواجهه با استرس می تواند منجر به نقص قلبی عروقی و ایمنی و اختلالات روانی مانند افسردگی شود.
خستگی و فرسودگی شغلی باعث ایجاد استرس می شود.
بیوفیدبک را می توان به عنوان یک روش غیر تهاجمی و مستمر برای مدیریت استرس در زمان واقعی استفاده کرد.
یک بررسی سیستماتیک از بیوفیدبک به عنوان یک مداخله مدیریت استرس در زمان واقعی برای افراد غیر بیمار برای شناسایی انجام شد.
شرکت‌کنندگان نمونه‌های راحت (N = 9 مطالعه) و نمونه‌های عمداً انتخاب‌شده را نشان می‌دهند که عملکرد بهینه آن‌ها تحت استرس برای موفقیت شغلی حیاتی است (N = 8 مطالعه).
روش های مختلف برای جمع آوری داده ها، نمایش بیوفیدبک، القاء استرس، و اندازه گیری عملکرد گزارش شد.
به طور کلی، بیوفیدبک یک مداخله موثر است که می تواند برای کاهش استرس فیزیولوژیکی و ذهنی استفاده شود.
این امر به ویژه در میان متخصصانی که شغل آنها در شکل گیری نیاز به مدیریت استرس مناسب دارد.

استرس و بیوفیدبک

فرض کنید که در حال تماشای صحنه جشن هستید که ناگهان به شوک تبدیل می شود و هرج و مرج گوش شما را پر می کند.
کف دست شما شروع به عرق کردن می کند، مردمک چشمان شما گشاد می شود و
ضربان قلب و ضربان تنفس شما افزایش می یابد.
بدن شما آماده شده تا شما را تا حد امکان آرام کند.
افکار درهم ریخته به وجود می آیند، اما نگرانی شما از نظر جسمی است.
رها کردن خطر برای یافتن ایمنی این یک تصویر از اثرات تطبیقی ​​و سودمند استرس حاد کوتاه مدت
پاسخی که توسط سیستم عصبی سمپاتیک آغاز می شود.

سیستم عصبی استرس

فعال شدن سیستم عصبی سمپاتیک، مشخص کننده ی پاسخ استرس حاد استرس حاد با کوتاه مدت آن تعریف می شود.
تغییرات فیزیولوژیکی مدت، فوری و گذرا که زمانی رخ می دهد که ما با نوعی ادراک خطر مواجه می شویم.
با این حال، مواد شیمیایی و عدم تعادل غدد درون ریز به منظور آماده سازی بدن برای مبارزه در عرض چند دقیقه به عنوان ترشح سیستمیک کورتیزول به قشر جلوی مغز می رسد.
عوارض شناختی این استرس حاد آبشار غدد درون ریز – از جمله تصمیم گیری، توجه، و کمبود حافظه – تأثیر کمی بر هدف کلی دارد.
با این حال، عملکرد او متکی به عملکرد بهینه تصمیم گیری، یادآوری حافظه، کنترل شناختی و تعیین کننده نتیجه بیمار، تغییرات شناختی مرتبط با کورتیزول انتشار تحریک شده توسط یک عامل استرس زا حاد مضر هستند و باید به درستی مدیریت شوند.
علاوه بر اثر مخرب عوامل استرس زای گسسته روی شناخت و عملکرد، قرار گرفتن مکرر در معرض استرس یا با زمان بهبودی کم بین رویدادها نیز ارائه می شود.

-‌ مقالات بیوفیدبک
صفحه مقالات بیوفیدبک

– صفحه های مجازی
تلگرام
اینستاگرام

انتها/ مقاله علمی بیوفیدبک (بیوفیدبک به عنوان یک ابزار مدیریت استرس )